Calculadora del índice de masa corporal (IMC)

Cómo calcular tu IMC antes de quedarte embarazada

Es recomendable comenzar el embarazo con un peso adecuado: el sobrepeso o la extrema delgadez pueden relacionarse con problemas obstétricos y de fertilidad. Con esta calculadora de índice de masa corporal (IMC) puedes saber si tu peso se encuentra dentro de los límites saludables en función de tu altura, o bien tienes exceso de peso o delgadez. ¿Cómo? Introduciendo tu peso y tu altura en centímetros, la calculadora te ofrece datos sobre tu IMC (bajo peso, peso normal, sobrepeso, obesidad y obesidad mórbida). Se trata de unas cifras aproximadas que no deben sustituir las indicaciones del ginecólogo o matrona. Recuerda que si quieres lograr un embarazo sano, necesitas seguir unos hábitos saludables, y tomar ácido fólico al menos tres meses antes de la concepción.

• ¿Necesitas averiguar tu fase fértil de cara al embarazo? Utiliza nuestra calculadora de la ovulación.

• ¿Ya estás embarazada y quieres saber si tu ganancia de peso es la correcta? Prueba nuestra calculadora del peso ideal en el embarazo. 

• Sensación de "estómago levantado", cierto sabor metálico en la boca, punzadas en el bajo vientre... ¿Podrías estar ya embarazada?

IMC alto: ¿Cómo afecta a la fertilidad la obesidad? 

Qué hace el endocrino por tu IMC

“Nuestras pacientes están muy concienciadas y suelen ser mujeres muy jóvenes. Les explicamos que seguir hábitos de vida saludable tiene una gran proyección sobre su propia salud y en la de sus hijos. Son palabras de la endocrina María Alba Galdón durante su ponencia “Tratamiento pregestacional de la mujer obesa”, ofrecida en la Fundación Jiménez Díaz.

Según los expertos, mejorar la salud de los progenitores es una de estrategias que tiene mayor impacto en la salud de los bebés. Se incrementa la salud de padres y madres, por tanto mejora la calidad de sus gametos (óvulos y espermatozoides) y las gestaciones de que consiguen tienen menos riesgo de complicaciones.

• Suplementos de ácido fólico antes de la gestación. Es muy importante empezar a tomar ácido fólico antes de lograr la gestación para asegurarnos los niveles correctos de esta vitamina durante las primeras semanas de embarazo, clave en la formación del bebé. 
• Ten en cuenta que la llamada organogénesis (periodo de creación de los órganos fetales) tiene lugar entre los días 18 y  58 de embarazo. Este periodo es clave para una alimentación sana y también para evitar tóxicos ambientales.
• Determinar si hay anemia en la futura embarazada y corregir mediante suplementos de hierro.
• Comprobar que no existe déficit de vitamina D y en caso de que haya, prescribir tratamiento a la futura madre.
• Proponer un deporte, ejercicio físico o actividad física y realizarlo.

Por qué no puedes mejorar tu IMC

• “En general no puedo sacar tiempo para caminar o ir al gimnasio porque me ocupo de todo en casa”.
• “Compro lo que no debo en el supermercado y me lo como todo por las noches”.
• “Picaba entre horas, mi problema es que no puedo esperar a la comida”.
• “Me pongo a ver la televisión y como todo lo que no debería probar”.

No queda más remedio que volver a los pilares de los buenos hábitos: alimentación adecuada, ejercicio, suplementos vitamínicos y buen ánimo para acometer los cambios. Y siempre con el apoyo del médico.

Acompañar a la futura mamá, el valor del grupo

Es muy duro librar una carrera en solitario contra el exceso de peso con esa “prisa vital” por ser madre. Calcular el índice de masa corporal (IMC), consultas con médicos y nutricionistas, dieta, cuestionarios, ejercicio… Todo necesario, pero la soledad de la mujer que quiere ser madre y no puede por un problema de peso es inmensa. Las terapias grupales de mujeres que se apoyan mutuamente en este proceso funcionan y el índice de masa corporal se corrige poco a poco. Piensa siempre que puedes lograrlo, que vas a lograrlo. El extra de motivación lo tienes ahí delante: conseguir el embarazo y la salud de tu bebé. Pocas cosas pueden igualar a esta en importancia, ¿no crees?