No hay alimentos o bebidas que aumenten la leche materna
Ningún estudio demuestra que un nutriente estimule la lactancia
Desgraciadamente para muchas mujeres que presentan problemas con la lactancia y están buscando alguna solución rápida, no se ha conseguido demostrar que ningún alimento o bebida suponga un aumento en la producción de leche materna. Existen diversos productos de los que simplemente se dice que favorecen la lactancia materna.
Mitos de la lactancia: Alimentos y bebidas para producir más leche
Beber leche
Se dice que la madre lactante debe de tomar mucha leche para aumentar su propia producción. La realidad es que las necesidades de calcio y vitamina D en el puerperio están aumentadas por lo que sí es aconsejable el consumo de leche por parte de la mujer lactante, pero este consumo no va a aumentar su producción de leche materna.
Tomar cerveza
Desde antiguo se ha defendido que el consumo de cerveza por parte de la madre lactante puede favorecer la producción de leche, pero este hecho no ha sido documentado mediante ningún ensayo clínico.
Comer sardinas, tomar avellanas o almendras
Como la leche, las sardinas y los frutos secos tienen un alto contenido en vitamina D y calcio por lo que su consumo en aconsejable por las necesidades aumentadas durante el periodo de lactancia, pero no por ello aumentarán la producción de leche.
Infusión de cardo mariano, infusión de hinojo y beber mucha agua
Durante la lactancia materna es básico conseguir un estado de hidratación adecuado de la madre. De esta forma la producción de leche se ve favorecida, pero por el estado nutricional adecuado, no por la ingesta de un producto en concreto.
La lactancia materna indudablemente tiene unos beneficios muy claros frente a la lactancia artificial tanto para la madre como para el bebé. No obstante, la lactancia materna requiere de un periodo de adaptación, problemas que han de solucionarse y dudas que deben resolverse. La ayuda de la matrona y la consulta a grupos de lactancia es de gran ayuda para las madres que tienen baja producción de leche materna.
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