Cómo preparar tu embarazo de forma saludable

Sin embargo, los embarazos no siempre se planifican, como Lucía (37 años), alma máter del blog "Baballa. Cómo ser madre trabajadora y no morir en el intento" (http://www.baballa.com): "Planificar no, simplemente llegó un momento en el que mi marido y yo decidimos tener un hijo y nos pusimos a ello".

Con el primero, que tuvo a los 30 años, tardó bastante, "de hecho en el momento en el que pensé que me pasaba algo y que tenía que ir al médico fue cuando me quedé embarazada". Con el segundo, sin embargo, "no tenía ninguna prisa y me quedé enseguida. Resultado: mis hijos se llevan menos de dos años de diferencia".

Lucía no hizo nada distinto de cuando no estaba embarazada, como "comer de forma sana, no engordar demasiado y beber mucha agua". Aunque confiesa que quizá comió más chocolate porque le chifla "y era la excusa perfecta, eso de comer por dos, que sé que no se debe hacer, pero yo te aseguro que lo hice".

La vida de esta mamá bloguera continuó "como si no estuviese embarazada", tanto –dice– "que si no llega a ser por el sueño que tenía al principio y el insomnio que tuve después ni me enteré. Hacía vida normal hasta que empecé con contracciones antes de tiempo y tuve que tomarme todo de manera mucho más relajada", cuenta Lucía.

Con el segundo embarazo ni se enteró de que estaba embarazada y estuvo trabajando y haciéndose cargo de su otro hijo de 18 meses hasta el final. "Yo creo que decides tener hijos y los intentas tener, porque, que yo sepa, tampoco ninguna de mis amigas se preparó para el embarazo", afirma.

Sarai (28 años), (@saraillamas http://saraillamas.blogspot.com), bloguera de "Yo soy madre y tú ¿qué superpoderes tienes?", fue madre a los 27 años, una decisión  tomada en pareja en la que dejaron que el factor sorpresa entrase en juego. "No queríamos vivir con la ansiedad de 'quedarnos embarazados' todos los meses. Y la verdad que esta fórmula dio un buen resultado ya que al segundo mes de intentarlo me quedé embarazada". Antes de concebir no fue al ginecólogo para una consulta preconcepcional  y no cambió demasiado sus hábitos, puesto que ya llevaba una vida sana anteriormente. "Trabajé en un gimnasio, así que el ejercicio físico no me faltaba. Y mi dieta era primordialmente vegetariana, con muchas frutas y verduras. Lo que hice fue integrar a mi dieta un suplemento de ácido fólico", explica Sarai. Una vez embarazada, "devoré revistas, libros y webs donde se hablaba de cómo llevar un embarazo de la manera más sana posible. Era algo que me interesaba tanto por mí como por la personita que habitaba en mi interior. Sabía que cuanto más cuidaba mi salud más cuidado y protegido iba a estar él". Algunas de sus amigas también preparan con antelación su embarazo, aunque la mayoría "deja que les coja por sorpresa". Lo mejor es, sin duda, prepararlo a conciencia.

Isasaweis:  "No fumo, no bebo alcohol y como sano"

Isasaweis (http://www.isasaweis.com/) es una de las videoblogueras (http://www.youtube.com/user/isasaweis) más populares de España, con mil y un consejos sobre maquillaje y cocina. Fue madre hace un año, a los 34. Para ella los embarazos "no se planifican, o más bien, aunque lo hagas, ¡llegan cuando quieren! Pero sí, lo estábamos buscando, teníamos muchas ganas de ser padres", confiesa.

Su marido y ella llevaban más de seis años juntos, varios de ellos conviviendo y decidieron casarse. "A partir de ahí, y con la estabilidad (relativa) laboral que teníamos, creímos que cualquier momento sería bueno para ser padres. Así que nos pusimos a buscarlo, y aproximadamente un año después me quedé embarazada.

Ella no tuvo que cambiar sus hábitos antes, durante y después del embarazo: "No fumo, no bebo alcohol, y como de forma sana y equilibrada. Hago un poco de ejercicio, no soy de gimnasios la verdad, pero sí de salir a pasear, a la naturaleza, hacer caminatas, andar en bici, nadar un poco... Así que lo he tenido fácil", afirma.

Es más, para Isasaweis los hábitos saludables deberían seguirse "para una vida sana, no necesariamente para un embarazo". Ella fue al ginecólogo antes de quedarse embarazada y luego siguió las pautas que la iban dando en su centro de salud durante el embarazo. Entre ellas, ir a clases de preparación al parto, al igual que sus amigas.