Cómo hacer el masaje perineal preparto
Puedes empezar a hacerlo en la semana 34 de embarazo
El masaje perineal realizado con aceite de almendras es eficaz para prevenir incisiones como la episiotomía o desgarros en el momento del parto. Las matronas recomiendan empezar a hacerlo unas seis semanas antes del parto, hacia la semana 34 de embarazo. Puedes realizarlo tú misma o ayudada por tu pareja. Te damos unos consejos para que el masaje sea un éxito.
Descarga los consejos para realizar el masaje perineal
Recomendaciones antes del masaje
- Orinar antes y relajar la uretra.
- Lavarse las manos, así como tener las uñas limpias y cortas.
- Un baño o el uso de toallas calientes aumentará la circulación de la zona.
- El masaje puede ser realizado por la propia mujer o por su pareja.
- Detener el masaje en cualquier momento si se siente incómoda o hay dolor.
Cómo prepararse
- Posición: Colocarse en una posición cómoda, bien de cuclillas contra la pared o tumbada boca arriba con las rodillas dobladas.
- Cantidad: Depositar una pequeña cantidad de crema sobre los dedos
- Cómo: El masaje se llevará a cabo con los dedos pulgares; aunque si lo realiza la pareja, podrá ayudarse de los dedos índices
- Cuándo: El masaje preparto se realizará a partir de la semana 34; y el masaje posparto o en la edad adulta se realizará cuando se requiera la recuperación y prevención de alteraciones de la zona perineal
- Duración: En todos los casos se realizará diariamente durante 4-5 minutos
Masaje perineal paso a paso
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