¿Por qué me duele la cabeza en el embarazo?

El dolor de cabeza en el embarazo tiene un inconveniente que no ocurre cuando no estás esperando un bebé: no puedes tomarte muchos de los analgésicos. Así que, aunque en la mayoría de las veces el dolor de cabeza no es grave, sí puede ser muy incómodo. El dolor de cabeza o cefaleas en el embarazo pueden afectar al 20% de las gestantes y en el 90% de los casos aparecen sin que alguna complicación de la gestación las provoque.

Con la ayuda de la Dra. Carolina Vesga González, Adjunta Servicio Ginecología y Obstetricia Hospital Universitario San Rafael, en Madrid, vamos a ver cuales pueden ser las causas del dolor de cabeza en el embarazo en cada trimestre del embarazo.

¿Qué provoca dolor de cabeza durante el embarazo?

Las causas del dolor de cabeza en el primer trimestre de embarazo

Variaciones hormonales

La causa más frecuente de los dolores de cabeza en el primer trimestre de embarazo "son las variaciones en los niveles de las hormonas femeninas (estrógenos y progesterona)”, dice la Dra. Carolina Vesga González. “Los niveles de estrógenos llegan a multiplicarte hasta por 35 veces sus niveles en las no embarazadas”, añade.

Este aumento progresivo (no los altos niveles alcanzados) hace que la embarazada sea más susceptible a tener migrañas. Al final del primer trimestre y durante el resto del embarazo, se mantienen estables los niveles hormonales. Por eso, la mayoría de las embarazadas nota una mejoría en sus dolores de cabeza en el segundo y tercer trimestre.

Estrés

Por otra parte, en estos primeros tres meses de gestación, a menudo, la madre se encuentra sometida a una fuerte presión emocional: descubre que está embarazada, la preocupación por el buen desarrollo de su bebé y del embarazo en estos momentos críticos… “Es frecuente la cefalea tensional, relacionada con la tensión emocional y muscular, que empeora probablemente por la ansiedad”, añade la Dra. Carolina Vesga.

Las causas del dolor de cabeza en el segundo trimestre de embarazo

A partir de la semana 20 de embarazo, si te duele la cabeza conviene que estés alerta. “El dolor de cabeza intenso y duradero” es uno de los síntomas de la preeclamsia. Si además tienes la tensión arterial elevada, por encima de 140/90, las piernas y los tobillos hinchados, visión borrosa, dolor de estómago y mareos debes acudir a tu médico o a un servicio de urgencias.

Las causas del dolor de cabeza en el tercer trimestre de embarazo

Falta de sueño

Dormir con una voluminosa tripa no es sencillo. Si además te despiertas porque tienes que ir al baño a orinar, el sueño se interrumpe (y a veces cuesta volver a dormir). El resultado es que en las últimas semanas de embarazo no duermes lo suficiente, que puede provocar al día siguiente una cefalea.

Dolores posturales

Tu tripa en el tercer trimestre de embarazo tiene un volumen considerable. Cuando caminas tu cuerpo tiene que adaptarse al crecimiento del útero y al peso adicional y su postura y biomecánica cambia. Esa clásica postura de la embarazada (con la espalda hacia atrás y sacando tripa) causa tensión muscular en la zona del cuello, de los hombros y, por supuesto, de la espalda. Esa tensión causa dolor de cabeza al final del embarazo. “El dolor de cabeza empeora por los cambios posturales de la espalda producidos con el paso de las semanas de gestación”, explica la Dra. Carolina Vesga González.

Consejos para prevenir los dolores de cabeza en el embarazo

• Un masaje. Para aliviar la tensión en los músculos del cuello, hombros y espalda, acude a un fisioterapeuta especializado en masajes a embarazadas.
• Evita los desencadenantes. Identifica las situaciones que provocan tus dolores de cabeza, como olores fuertes, sensibilidad a la luz, algunos alimentos. “Para algunas personas, los desencadenantes de la migraña pueden incluir alimentos o tipos de alimentos específicos. Se debería evitar alimentos como el queso añejo, vinagre de vino tinto, chocolate, carnes curadas, salsas preenvasadas, pescado ahumado...”, dice la Dra. Carolina Vesga González
• Practica técnicas de relajación. Pon en práctica los ejercicios que te han enseñado en las clases de preparación a la maternidad para el parto .

Asesora:

Dra. Carolina Vesga González, Adjunta Servicio Ginecología y Obstetricia Hospital Universitario San Rafael, en Madrid.