Caídas y golpes en el embarazo, ¿cuándo preocuparte
¿Por qué las embarazadas se caen más? Tras una caída, ¿hay que acudir al hospital?
Las caídas en el embarazo son un motivo habitual de consulta, ya que nos preocupa que esto pueda dañar nuestra salud o la del bebé. Y es cierto que en el embarazo ocurren caídas con frecuencia, pero en la mayoría de los casos el bebé no sufre ningún daño.
Aún así, te preguntas si tras una caída debes acudir al hospital, o cómo puedes prevenir sufrir un golpe. Sigue leyendo. Aquí te lo contamos.
Las caídas en el embarazo: más frecuentes en el tercer trimestre
Casi todas las caídas y golpes en la mujer gestante ocurren en el tercer trimestre, por tanto, se debe tener más precaución en esta etapa, ya que además al ser más grande el bebé está más expuesto a lo que ocurre a su alrededor.
El embarazo es una etapa increíble y el cuerpo de las mamis está diseñado para proteger al bebé y que se encuentre seguro durante su desarrollo prenatal. Por eso, las paredes del útero son músculos fuertes y gruesos y el líquido amniótico amortigua la mayoría de lesiones, además de ayudar a regular su temperatura. Actúan como un colchón protector.
¿Cuándo debes acudir al hospital si te caes y estás embarazada?
"Se debe acudir al hospital tras sufrir una caída o golpe si reconoces alguno de los siguientes signos y/o síntomas:
- "Te encuentras mareada, con la piel pálida y fría y con sensación de sed.
- Si el golpe ha sido directamente en el abdomen y estás en la segunda mitad del embarazo.
- No percibes movimientos de tu bebé.
- Tienes un sangrado.
- Notas pérdida de líquido a través de la vagina.
- Identificas mucho dolor en el abdomen y este se mantiene duro.
- Si el golpe ha sido causado por un accidente de tráfico.
- Siempre que no te encuentras tranquila, no dudes en acudir al hospital para comprobar que todo está bien".
Raquel Rey, matrona
¿Te has hecho un esguince y estás embarazada?
En caso de sufrir un esguince a causa de una caída durante la gestación, el periodo de sanación y el tratamiento dependerá de la gravedad de la lesión. Las recomendaciones para proteger la articulación suelen ser:
- Aplicación de frío para disminuir la inflamación.
- Reposo.
- Mantener la extremidad afectada elevada.
- Realizar ejercicios suaves de tobillo.
- En caso necesario e indicado por un profesional, se podría realizar un vendaje compresivo en mujeres embarazadas.
¿Cómo puedo prevenir las caídas en el embarazo?
Se pueden adoptar distintas medidas en casa para prevenir posibles traspiés:
- A menudo, en nuestro día a día, necesitamos coger objetos que se encuentran en sitios altos y tendemos a echar mano de alguna silla o taburete y estos suelen ser inestables. Procura evitarlos, es preferible usar la escalera de tijera.
- Es importante tener los pasillos libres de objetos que ocasionen caídas al toparte con ellos (cajas, cables, juguetes...).
- Presta atención a que las barandillas en duchas bañeras, escaleras o balcones estén bien sujetas
- ¡Agarrarte bien al subir y sobre todo al bajar escaleras! En especial si estas son de caracol.
- Para evitar resbalones, una medida a tener en cuenta es retirar alfombras o poner un sistema antideslizante adecuado, sobre todo en baños y aseos.
En la calle también hay que tomar algunas precauciones. Estas son algunas:
- No cargar con bultos pesados o que impidan ver bien por donde se pisa.
- Usar zapatos adecuados al terreno, cómodos, con una sujeción adecuada. Es preferible utilizar suela antideslizante. El calzado no debe ser ni alto ni plano.
- Precaución en verano con las chanclas, ya que no sujetan bien el pie, son blandas y hay peligro de caídas y tropiezos.
- Procurar caminar por calles con pavimento en buen estado y regular, bien iluminadas.
- En días de lluvia hay que andar por sitios seguros y no resbaladizos o mojados.
- Estamos acostumbrados en nuestra vida diaria a ir corriendo y con prisa de un lado para otro. Esto genera fatiga y, por tanto, aumenta el riesgo de caídas. Una buena estrategia para evitar que suceda es planificar bien las tareas y recados que se van a realizar fuera de casa.
- Evitar sitios con aglomeraciones de gente puesto que hay mayor riesgo de golpes y empujones.
¿Por qué estás más torpe en el embarazo?
Estos meses se suelen caracterizar por cierta torpeza debido a diferentes factores:
- El centro de gravedad cambia. A medida que avanza la gestación, el útero aumenta de tamaño y notarás más barriguita. Esto produce un desplazamiento del centro de gravedad que sucede de manera progresiva y constante. Este hecho, junto al aumento de peso, afecta al equilibrio y por tanto la estabilidad.
Para saber cuánto debes engordar en el embarazo y si tienes el peso ideal, usa nuestra calculadora.
- Cambios en la hormona relaxina. La relaxina es una hormona cuyo papel en el embarazo continúa en estudio, pero su función principal es facilitar el parto. ¿Cómo? Uno de los cometidos de la relaxina podría ser ralentizar la producción de colágeno y así conseguir que los ligamentos se ablanden y sean más elásticos. Así aumenta de tamaño la pelvis en el momento del parto. Esta hormona se impregna en todas las articulaciones del cuerpo y hace que estas estén más laxas, y se incrementa la probabilidad de sufrir torceduras y caídas.
- Muchas mujeres sufren de mareos, fatiga o insomnio en el embarazo. Estas circunstancias pueden ser causantes de caídas.
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