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Nutrientes y embarazo

Los mejores alimentos para gestantes y padres

Toda embarazada necesita llevar una alimentación completa y equilibrada, con todos los nutrientes que necesita el desarrollo óptimo del bebé: ácido fólico, yodo, omega 3, vitamina B12, colina, vitamina D, hierro, calcio... La doctora María de la Calle Fernández-Miranda, especialista del Hospital La Paz (Madrid), desgrana en estas páginas cada nutriente (y alimento) esencial para la gestación. Y la ginecóloga Onica Armijo Suárez, también del Hospital La Paz, escribe sobre los nutrientes básicos para conseguir una gestación saludable: alimentación para mujeres y hombres que quieren ser padres. ¿Qué grupos de alimentos te interesan más?

Colina y desarrollo óptimo del bebé
La colina es otro nutriente esencial para el desarrollo óptimo de los primeros 1000 días del niño. Es clave para el desarrollo celular, la formación del sistema nervioso o la salud placentaria del bebé que se está gestando. ¿Quieres confirmar tu fecha de parto o saber si tu ganancia de...

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Los 1000 días del desarrollo óptimo
Te invitamos a conocer los nutrientes clave para el desarrollo óptimo del bebé en sus primeros 1000 días de vida, desde la concepción y hasta la lactancia prolongada (que sobrepasa los dos años de vida del niño). Entre los nutrientes que son fundamentales para el adecuado desarrollo del...

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Colina: Nutriente esencial para el bebé
El bebé necesita colina para la formación de las estructuras de los órganos, del sistema nervioso y del cerebro. Y este nutriente esencial llega hasta el feto a través de la alimentación materna. Nutrientes básicos para la embarazada Durante la gestación, los micronutrientes más...

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Tu peso correcto para lograr el embarazo
Simplemente bajando entre el 5 y el 10% del peso corporal, se ha demostrado que muchas mujeres pueden recuperar la menstruación y gestar de forma espontánea. Lee estos consejos de nutrición y salud para mujeres y hombres con problemas de peso que quieren ser padres. ¡Calcula tu índice de...

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Zinc para el desarrollo óptimo del bebé
El zinc es otro nutriente clave para el desarrollo óptimo del bebé durante sus primeros 1000 días de vida. Ayuda al crecimiento y desarrollo del niño y está implicado en su respuesta inmune. Qué es el zinc y para qué sirve El zinc es un nutriente esencial, necesario para la división y...

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Vitamina D para el desarrollo óptimo
La vitamina D desempeña un papel importante en los primeros 1000 días del desarrollo óptimo del bebé. Cumple funciones esenciales en el sistema óseo e inmune del niño. Descubre las fuentes de vitamina D, por qué es tan importante para la embarazada y cómo aumentar los niveles de esta...

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Vitaminas B12 y B6: Desarrollo óptimo
¿Sabías que las vitaminas B12 y B6 son pilares en la formación del organismo fetal? Se trata de nutrientes esenciales durante los 1000 primeros días del desarrollo óptimo del bebé. Analizamos ambas vitaminas a continuación. ¿En qué semana de la gestación te encuentras? Averígualo...

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Omega 3: Desarrollo óptimo del bebé
Nutrientes esenciales durante los primeros 1000 días del desarrollo óptimo del bebé, los ácidos grasos omega 3 son muy importantes en el primer trimestre de gestación. Intervienen en el desarrollo de la función cognitiva y visual del niño. Calcula tus semanas de embarazo y fecha probable...

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