Consejos y curiosidades en el séptimo mes de embarazo

Existe la posibilidad de preparar el periné (región situada entre el pubis y el ano donde se encuentran los músculos y tejidos pélvicos implicados en el parto) para evitar desgarros y la temida episiotomía en el periodo expulsivo del parto. Consiste en la realización de una serie de ejercicios y masajes que mejoran la elasticidad y resistencia del periné que pueden serte muy útiles, pero exigen voluntad, motivación y constancia para que sean realmente efectivos.

Existen pocos estudios acerca de su eficacia, pero la experiencia general y personal durante el parto y el posparto de las embarazadas que han preparado su periné es que en muchos casos se consigue una mejora muy apreciable en la elasticidad de los tejidos perineales. Esto evita los desgarros y da mucha más seguridad a la hora de asistir el parto sin episiotomía. Además, el aceite de Rosa de Mosqueta tiene propiedades cicatrizantes que favorecen la vuelta a la normalidad de la piel y mucosas tras el parto.

Uso de fajas en el embarazo

El aumento del tamaño abdominal, la aparición de “penduleo” en la tripa y los dolores lumbares provocan que muchas embarazadas se planteen el uso de una faja. Los tocólogos no solemos ser demasiado partidarios en general del uso continuado de fajas, puesto que confiar el sostén abdominal a una faja puede resultar cómodo transitoriamente, pero debilita la musculatura abdominal empeorando el problema a la larga ya que tras el parto los músculos del abdomen no pueden sostener la tripa, que queda muy colgante. Sin embargo, en algunas embarazadas que presentan más molestias (lumbares o por diástasis de rectos), pasan mucho tiempo de pie, o en aquellas en que el vientre cuelga excesivamente (sobre todo en multíparas) puede ayudar el empleo de una faja. En todo caso, son recomendables las fajas que rodean la cintura y no las que aprietan el vientre. Lo mejor es que ya desde antes del embarazo se realicen ejercicios para reforzar la musculatura abdominal y evitar en gran medida todos estos problemas.

Cuando aparecen hemorroides:

Las temidas hemorroides hacen su aparición con mucha frecuencia durante el tercer trimestre. Esto es así porque las hemorroides no dejan de ser varices (venas inflamadas) en la zona del ano. Como todas las venas que se encuentran por debajo del vientre, sufren el colapso debido a las dificultades que el útero gestante ofrece al retorno de la sangre, y se hinchan. A continuación te damos algunos consejos para evitar su aparición o disminuir su hinchazón. Si tus hemorroides aumentan de tamaño y se vuelven muy dolorosas, debes consultar lo antes posible con tu tocólogo para que te aconseje sobre posibles tratamientos, ya que no todos los empleados fuera del embarazo son aplicables.

• Evita el estreñimiento para no tener que aumentar los esfuerzos al defecar: quizá sea la medida más importante
• Realiza baños de asiento alternando frío y calor
• Utiliza papel higiénico suave, sin “rascar”, o limpieza anal con chorro de agua tibia
• Evita las mismas posturas que en el caso de las varices
• Se pueden utilizar sin problema durante el embarazo pomadas de corticoides y medicaciones venotónicas como la diosmina, pero es mejor que consultes con tu tocólogo antes de hacerlo por tu cuenta y que valore la posible existencia de complicaciones (trombosis)