Alimentación y embarazo

Las mejores dietas y menús para gestantes

¿Estás buscando una buena dieta para embarazadas? Podemos ayudarte con estos consejos de nutrición, que puedes poner en práctica durante tu embarazo. Ya sabes que una alimentación sana en este periodo es fundamental para asegurar el aporte correcto de nutrientes al bebé. El primer paso es analizar los alimentos que forman parte de tu dieta diaria. Una dieta sana, variada y equilibrada en el embarazo conseguirá que te sientas bien y contribuirá al desarrollo fetal.

Alimentos ricos en zinc para embarazadas

Zinc para el desarrollo óptimo del bebé

Nutrientes y embarazo

El zinc es otro nutriente clave para el desarrollo óptimo del bebé durante sus primeros 1000 días de vida. Ayuda al crecimiento y desarrollo del niño y está implicado en su respuesta inmune. Qué es el zinc y para qué sirve El zinc es un nutriente esencial, necesario para la división y...

Vitamina D en el buen desarrollo del niño: Cómo actúa

Vitamina D para el desarrollo óptimo

Nutrientes y embarazo

La vitamina D desempeña un papel importante en los primeros 1000 días del desarrollo óptimo del bebé. Cumple funciones esenciales en el sistema óseo e inmune del niño. Descubre las fuentes de vitamina D, por qué es tan importante para la embarazada y cómo aumentar los niveles de esta...

Vitaminas B12 y B6: Contribuyen al buen desarrollo del niño

Vitaminas B12 y B6: Desarrollo óptimo

Nutrientes y embarazo

¿Sabías que las vitaminas B12 y B6 son pilares en la formación del organismo fetal? Se trata de nutrientes esenciales durante los 1000 primeros días del desarrollo óptimo del bebé. Analizamos ambas vitaminas a continuación. ¿En qué semana de la gestación te encuentras? Averígualo...

Omega 3: Desarrollo óptimo del bebé

Nutrientes y embarazo

Nutrientes esenciales durante los primeros 1000 días del desarrollo óptimo del bebé, los ácidos grasos omega 3 son muy importantes en el primer trimestre de gestación. Intervienen en el desarrollo de la función cognitiva y visual del niño. Calcula tus semanas de embarazo y fecha probable...

Hierro: Cómo influye en el desarrollo cerebral del bebé

Hierro y desarrollo óptimo del bebé

Nutrientes y embarazo

El hierro es un nutriente clave que contribuye al desarrollo óptimo del bebé, y muy especialmente durante sus primeros 1000 días de vida. La falta de hierro en el embarazo y la lactancia tiene consecuencias negativas en la salud de la madre, como la anemia ferropénica. Y también en el bebé...

Yodo: Necesario para el desarrollo neurológico del bebé

Yodo: Vital para el desarrollo óptimo

Nutrientes y embarazo

Sin un aporte correcto de yodo durante el embarazo y la lactancia, el bebé no puede completar su desarrollo neurológico. Hablamos de otro nutriente básico para el desarrollo óptimo del niño en sus 1000 primeros días de vida, que abarcan desde la etapa preconcepcional, pasando por la...

Alimentos y nutrientes con vitamina D para embarazadas

Vitamina D, clave para la embarazada

Nutrientes y embarazo

El déficit de vitamina D durante la gestación se ha relacionado con diferentes complicaciones materno fetales como preeclampsia, diabetes gestacional, prematuridad o bajo peso del bebé al nacer. Embarazadas con insuficiencia de vitamina D En los últimos años ha aumentado el interés por la...

Embarazo estando estreñida: consejos, trucos y ejercicio físico

6 consejos contra el estreñimiento

Alimentación y embarazo

Una de las quejas más recurrentes en las futuras madres es el estreñimiento que en muchas ocasiones, aparece ya en el primer trimestre. Son muchas las embarazadas que sufren el problema, que causa muchas molestias y generalmente, no es fácil de combatir. Vamos a intentar darte unas pautas...