Cómo calcular el peso ideal durante el embarazo
Cuántos kilos que puedes ganar si esperas gemelos
¿Sabías que en las embarazadas la ganancia de peso recomendada depende del índice de masa corporal que tenían antes de la gestación? Te animamos a consultar la calculadora de índice de masa corporal (IMC) para averiguar el tuyo.
Porque calcular el peso ideal que puedes ganar en tu embarazo te ayudará a llevar una gestación más sana. Con esta calculadora de peso en el embarazo puedes hacerte una idea de los kilos que puedes ganar sin que afecte al desarrollo óptimo del bebé.
Cuántos kilos puedes ganar en el embarazo
¿Embarazada de gemelos? Calcula tu peso ideal
Para calcular el peso ideal en el caso de embarazadas de gemelos o mellizos se utilizan reglas diferentes. Las recomendaciones sobre ganancia de peso en una mujer con una gestación múltiple se encuentran en la siguiente tabla:
- No sólo es importante la ganancia de peso en total, sino la tasa en la que se debe de ganar éste. Esto se debe a que las necesidades metabólicas del nuevo ser que está formándose durante el embarazo, así como las necesidades de la madre no son idénticas en todos los trimestres de gestación.
- De este modo, en el primer trimestre la ganancia de peso es mínima y durante el segundo y el tercero es cuando se produce la mayor ganancia ponderal.
- En el caso de mujeres con peso normal, es decir, con un IMC normal antes de la gestación, la ganancia recomendada será de aproximadamente 400 gramos a la semana durante el segundo y tercer trimestre. En el caso de mujeres con sobrepeso, esta ganancia deberá ser algo menor, aproximadamente 200 gramos a la semana.
¿Cuánto peso debo ganar cada semana de embarazo?
En la siguiente tabla te informamos sobre la ganancia de peso media aproximada por semana en gramos, según la complexión física de cada embarazada. Sumando el peso de las semanas, puedes calcular el peso ideal que debes tener en cada trimestre de gestación:
Cómo conseguir el peso adecuado en tu gestación
Mantener una dieta equilibrada y el ejercicio físico durante la gestación parecen ser eficaces para evitar la ganancia excesiva de peso. Pero estos hábitos, que son siempre recomendables, no parecen que sean influyentes en los resultados de mortalidad y en las complicaciones del feto. El principal factor que influye, tanto en los problemas en el parto como en el peso del recién nacido, es el hecho es conseguir un peso adecuado antes del embarazo.
Muy delgada antes de concebir, otro peligro
- En el otro extremo, las mujeres con bajo peso deben ser informadas de que existe mayor riesgo de presentar durante la gestación amenaza de parto pretérmino y un recién nacido con bajo peso para la edad gestacional.
- En estos casos debe de estudiarse si existe algún problema tiroideo o metabólico asociado e incluso descartar la existencia de trastornos de la conducta alimentaria.
- Por todos estos motivos, es de extrema importancia extremar los cuidados previos de un embarazo, cuando éste se está planificando, para que la mujer consiga un peso adecuado a su talla. El objetivo es favorecer la salud propia y de su bebé durante la gestación.
Calcula tu peso ideal en el embarazo
Calculadora semanas (y días) del embarazo
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Calculadora fecha de parto y gestograma
