Cuidados del embarazo

Haz ejercicio y cuida tu cuerpo durante la gestación

Cuidados de higiene, belleza, ejercicio físico… La embarazada necesita tratamientos especiales durante todos estos meses. Cambian los cuidados del pelo, la piel, el abdomen o el pecho. Es muy importante que hagas una actividad física regular, siempre que no haya contraindicación médica que te lo impida.

Embarazo múltiple

Guía del embarazo

De forma natural, algo más del 1% de los embarazos traen al mundo más de un recién nacido. Este porcentaje se ha duplicado en las últimas dos décadas en España como consecuencia del desarrollo de las técnicas de reproducción asistida, lo cual supone un motivo de preocupación, puesto que...

Primer mes: Lecturas de interés

Guía del embarazo

Quiero ser madre Juan Antonio García Velasco. Editorial Espasa Para muchas mujeres quedarse embarazada no es sencillo. Pero la esterilidad no es un tema del que se hable con naturalidad. Este libro desmitifica el proceso de buscar un embarazo. Explica con naturalidad y de forma sencilla y...

Calcular la edad gestacional

Guía del embarazo

Tu ginecólogo calculará la edad gestacional de tu embarazo tomando como origen el primer día de tu última regla normal. Se escoge este momento porque es habitualmente un dato más objetivo que el del día de la concepción. Una excepción sucede con los embarazos obtenidos por técnicas de...

Cuidado preconcepcional

Guía del embarazo

Si ha planificado su embarazo, es recomendable que haya realizado una consulta preconcepcional con su tocólogo o médico de familia algunos meses antes. En ella pueden adelantarse algunas acciones de la primera consulta prenatal, como una anamnesis (historia clínica) que permita valorar el...

Primer mes: Cambios en la madre

Guía del embarazo

La mayoría de las futuras mamás esperan encontrar los primeros cambios en su abdomen. Sin embargo, generalmente se pueden observar otros cambios físicos antes de que crezca el vientre y suele decirse que antes de cambiar la talla de los pantalones se cambia la de sujetador. Esto es así...

Primer mes: Alimentación

Guía del embarazo

Varias semanas antes del embarazo, debes comportarte como si estuvieras gestando un bebé. Eso significa llevar una dieta saludable, hacer ejercicio físico, evitar sustancias tóxicas y, muy importante, tomar un suplemento diario que contenga al menos las cantidades recomendadas para la...

Primer mes de embarazo

Guía del embarazo

En los primeros momentos del embarazo, aunque la futura madre no se dé cuenta de nada, en su interior se está produciendo un auténtico milagro: de la unión de dos células independientes, el óvulo y el espermatozoide, se crea una nueva vida. Dentro de unos meses la microscópica mórula (es...

Cómo mejorar la flexibilidad del periné

Masaje perineal

Existe evidencia científica de que practicar el masaje perineal durante el embarazo es útil para reducir el trauma perineal en el parto (como desgarros espontáneos o la episiotomía, incisión en el periné para facilitar la salida del bebé). Sobre todo en mujeres primerizas o multíparas –...