Cuidados del embarazo

Haz ejercicio y cuida tu cuerpo durante la gestación

Cuidados de higiene, belleza, ejercicio físico… La embarazada necesita tratamientos especiales durante todos estos meses. Cambian los cuidados del pelo, la piel, el abdomen o el pecho. Es muy importante que hagas una actividad física regular, siempre que no haya contraindicación médica que te lo impida.

Ejercicios de Kegel para el suelo pélvico

Tu ejercicio en el embarazo

Los ejercicios de Kegel fueron inventados en 1940 por el Dr. Arnold Kegel, sexólogo estadounidense, para mejorar el tono del suelo pélvico y su musculatura. Las mujeres que han tenido uno o más partos vaginales, al llegar a la fase de la menopausia, por la disminución de estrógenos...

Gimnasia para embarazadas en casa

Tu ejercicio en el embarazo

Durante embarazo es muy recomendable que hagas ejercicio físico. Es muy raro que tu médico te aconseje reposo absoluto durante la gestación. Te proponemos unos ejercicios, que puedes hacer en tu casa, para que estés en forma y el momento del parto sea más llevadero. Salvo contraindicación...

Lecturas recomendadas

Consejos del embarazo

► Diario de una embarazada Anota, de la primera a la última semana de embarazo, todas tus experiencias y sensaciones de este preriodo tan especial de tu vida. Este diario te ayudará a registrar la evolución y todos los cambios de tu embarazo. ► Beneficios de los ácidos grasos omega-3 (DHA)...

Viajar sin riesgos

Consejos del embarazo

"¿Puedo viajar en cualquier transporte estando embarazada...?". Una buena pregunta que se hacen casi todas las gestantes en algún momento de su embarazo. Es verdad que el estado de buena esperanza no es una enfermedad en sí, pero sí puede entrañar algunos riesgos para la salud. Hay que...

Primeras dudas del embarazo

Consejos del embarazo

En cuanto te enteras que estás esperando un bebé, te empiezan a surgir un montón de dudas acerca de tu estado, los síntomas de embarazo que empiezas a notar, las pruebas médicas, tu alimentación o el día a día. Aquí vamos a intentar resolverlas. Cuando me da positivo en un test de embarazo...

Cómo saber el sexo del bebé

Guía del embarazo

Cuando en el embarazo no se presentan complicaciones, el feto se desarrolla sin problemas y la madre no presenta complicaciones, la prueba generalizada para conocer el sexo del futuro bebé son las ecografías. Pero también se puede averiguar el sexo de la criatura con distintos análisis...

Gimnasia sin salir de casa

Tu ejercicio en el embarazo

La embarazada sufre una serie de cambios hormonales, musculares y psicológicos. Todo ello provoca en la futura madre dolores articulares, musculares, problemas circulatorios. Con esta sencilla tabla de gimnasia con ejercicios para gestantes que podrás practicar en casa -siempre que no...

Deportes recomendados

Tu ejercicio en el embarazo

La mujer embarazada puede practicar un gran número de actividades deportivas sin ningún tipo de inconveniente, aunque es necesario individualizar cada caso en función de las características de cada embarazo y el tipo de actividad a realizar. Además de elegir la actividad a realizar durante...