La alimentación durante el embarazo

Qué comer cada trimestre de gestación

Comer fuera de casa estando embarazada
Muchas mujeres embarazadas que trabajan no pueden acudir su domicilio para comer por cuestiones de horario laboral y se ven obligadas a comer fuera de casa. En este caso, la pregunta es ¿comer de restaurante o llevar la comida desde casa? Ambas opciones son válidas si se hacen de manera...

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Comer estando en reposo absoluto
Cuando una embarazada ha de guardar reposo, ya sea porque tiene un problema de placenta previa, algún tipo de sangrado, diabetes gestacional, preeclampsia o cualquier otra causa, debe adaptar su alimentación a los cambios. Por ejemplo, si es diabética debe controlar el consumo de azúcares...

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Comer con embarazos muy seguidos
En el posparto, el organismo de la mujer empieza una etapa de recuperación en la que sus órganos se recolocan, sus tejidos se regeneran y se restaura los depósitos de energía y nutrientes que han servido de sustrato para la formación del nuevo bebé. Un nuevo embarazo durante el puerperio...

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Objetivo nutricional de la embarazada
El objetivo nutricional es una recomendación de ingesta de determinados grupos de alimentos con el fin de cubrir las necesidades tanto de la madre como del feto. Esas necesidades están influidas por el ritmo de vida (si llevas un vida sedentaria o practicas ejercicio físico) y por el...

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Peso y embarazo
Durante el embarazo es muy importante el control del peso materno para prevenir enfermedades como la diabetes gestacional y complicaciones en el parto a causa de un feto muy grande. Los intervalos de incremento de peso recomendados para gestaciones de un solo bebé son: Embarazada muy...

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Calorías de más que se pueden tomar
Es fácil de entender que las necesidades calóricas de las mujeres embarazadasaumentan durante toda la gestación: se acelera el metabolismo materno durante este periodo y existe un potente desarrollo de un nuevo organismo en su interior. El aumento del consumo de calorías durante la...

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Pirámide nutricional
Se trata de un gráfico muy sencillo para que todo el mundo comprenda qué alimentos debe consumir y son necesarios en su dieta diaria y en qué cantidades. Recientemente la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) presentó una nueva versión actualizada. Hay que tomar abundantes...

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Proteínas y embarazo
En nuestro organismo, las proteínas tienen, entre otras, una función básica: construir y regenerar tejidos. Actúan como los “ladrillos” de nuestro cuerpo. Por eso son tan fundamentales en la alimentación durante el embarazo: el organismo de la gestante va a usarlas para la formación del...

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