La alimentación durante el embarazo

Qué comer cada trimestre de gestación

Alimentos básicos en tu embarazo
Es cierto que una nutrición sana debe ser variada y que no debe faltar ni un solo alimento pero hay algunos que son imprescindibles, sobre todo ahora en el embarazo. Tomarlos garantiza tu salud y el correcto desarrollo de tu bebé. Descubre cuáles son con la ayuda de la nutricionista Marta...

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Noveno mes: Alimentación
Como tal vez sepas, clásicamente se ha restringido la ingesta durante el parto hospitalario, e incluso durante el periodo de inducción. Por supuesto, es necesario mantener una hidratación abundante, puesto que el esfuerzo requerido en estos momentos es largo y prolongado. Esto se consigue...

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Alimentos prohibidos en tu embarazo
En el embarazo no sólo tienes que preocuparte de proporcionar a tu bebé todos los nutrientes necesarios para que pueda crecer bien, también debes evitar comer aquello que pueda causarle algún daño. Con la ayuda de Marta González Caballero, nutricionista y autora del libro "Manual de...

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Qué comer contra el estreñimiento
Es una de las alteraciones más comunes y molestas del embarazo, origen de otros problemas, como las hemorroides: hablamos del estreñimiento. Pero, ¿por qué se produce? Varios son los “culpables” de la frecuente aparición de esta patología entre las embarazadas: Las concentraciones de...

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Estos alimentos evitan las náuseas
Las náuseas y los vómitos son dos de las incomodidades más frecuentes del embarazo y a menudo uno de los primeros síntomas que nota la mujer cuando se queda en estado. Suelen aparecer a primera hora de la mañana y mejoran a lo largo del día. Se desconoce exactamente cuál es su origen. Se...

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Toma alimentos ricos en omega 3
Si estás embarazada, los ácidos grasos omega 3 son fundamentales para prevenir la preeclampsia (subida de tensión peligrosa para madre y bebé) y para el correcto desarrollo cerebral del feto. Además, los omega 3 previenen el parto prematuro y ayudan a que el bebé nazca con un peso adecuado...

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Los omega 3 y el desarrollo del bebé
Los ácidos grasos omega 3 están presentes en muchas estructuras de nuestro organismo, como la retina, el esperma o el cerebro. Participan en muchos procesos como la coagulación sanguíneo y el funcionamiento del sistema inmune. Que la futura madre cuente con unos buenos niveles de ácidos...

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Alimentos ricos en ácido fólico
Durante el embarazo, todo lo que comas nutre a tu cuerpo y al bebé que crece dentro de ti. La conexión especial entre tú y tu pequeño comienza desde el primer día, y la alimentación juega un papel fundamental en este milagro que es el embarazo. Desde el momento de la concepción, los...

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